Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2020

Πότε παχαίνει ο ύπνος;

 


Στο 19ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ενδοκρινολογίας, μια ομάδα Σουηδών επιστημόνων παρουσίασε μια έρευνα για τα περιττα κιλά που μπορεί να αποκτήσουμε αν η ποιότητα του ύπνου μας δεν είναι η ενδεδειγμένη.

Δείτε τι μπορεί να

προκαλέσει αν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν κοιμάστε σωστά και δεν ξεκουράζεστε.

Μπερδεύεται η όρεξη σου

Το σώμα μας όταν κοιμόμαστε, απελευθερώνει ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη μας. Ο κακός ύπνος συμβάλλει στο να μην νιώθουμε το αίσθημα του κορεσμού, και να μην χορταίνουμε εύκολα.

Κάνει λιγότερο απολαυστικό το φαγητό

Η έλλειψη ύπνου κάνει το φαγητό λιγότερο απολαυστικό, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο μέχρι να έρθει αυτό το αίσθημα.

Διαταράσσει τα βακτήρια του εντέρου

Με την έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης διαταράσσεται η λειτουργεία του εντέρου και έτσι μπορεί να παρουσιαστεί πρόβλημα στην επεξεργασία θρεπτικών συστατικών.

Καις λιγότερες θερμίδες

Όποιος κοιμηθεί λιγότερο από 4 ώρες, αποδεδειγμένα την επόμενη ημέρα, καίει 20% λιγότερες θερμίδες.

Πηγή: .e-daily.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου